Сегодня Всемирный день борьбы с остеопорозом , который отмечается каждый год 20 октября.
И с профилактической беседой в школу приходила работник ФАП с/с "Кегерский" Магомеднабиева М.М. Она провела беседу для учащихся и для учителей, и рассказала как необходимо проводить профилактику этого недуга.
"Эта всемирная кампания была организована Международным фондом остеопороза в 1998 году.
Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопения, или остеопороз.
Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения.
Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.
Последствия остеопоретических переломов оказывают разрушительное влияния на миллионы людей во всем мире и приводят к огромным социально-экономическим издержкам для общества и систем здравоохранения.
ФАКТЫ
-
Каждые три секунды у кого то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
-
К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.
-
Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
-
Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
ПРОФИЛАКТИКА
Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?
Да, если вовремя начать профилактические мероприятия!
5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ И БЕЗ ПЕРЕЛОМОВ
 |
1. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ. |
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
 |
2. СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ, БОГАТУЮ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КОСТЕЙ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ. |
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.
Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
 |
3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. |
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, и, ограничьте употребление кофе.
 |
4. УЗНАЙТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ФАКТОРЫ РИСКА. |
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
 |
5. ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ПРОЙДИТЕ СКРИНИНГОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. |
Если в результате исследования будет подтверждено, что вы подвергаетесь высокому риску развития остеопороза, вам, вероятно, понадобится лекарство для обеспечения защиты от переломов.
Фотографии
